na mase

troche duzo serii jak na mase, ale odpoczynek do 1,5 minuty

staraj się jeść co 2-3 godziny, tak jak już nie wiesz miej w posiłiku 30-40g b nie wiem może z 50węgli i z 15tłuszczu taki posiłek na oko. Co do odżywki na "mase" to gainer ja ci moge polecić: PVL Mutant Mass Trec Mass XXL

no to nie ten dzial w takim razie doping to nie sposob na niedozywienie w dziale odzywianie uloza ci cykl na mase

kurcze ale ja chcialem na ławce skośnej :P z tego co słyszałem to najlepsze cwiczenie na masę brzucha moze wiesz w czym tkwi moj problem ?

To cykl nastawiona na masę mięśniową czyli z nadwyżką kaloryczną suplementy to już część poboczna i jako wsparcie diety.

ale poważnie.. poszukaj u wujka google.. wpisz : dieta na mase waga ..... i podaj wage.. wyskoczy cos

"cwiczen ze siłe w recach i budowe klaty" hehe. na poczatek zacznij od ogolnorozwojowki a potem przejdziesz sobie do jakiegos planu na mase i powinienes byc zadowolony. link juz ci podal animal.

Co mi polecicie? Myślałem też o cell pumpie, sam cell pump starczy czy lepiej z czymś połączyć? Czy może jednak krete, jak tak to jaką najlepiej na mase? Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-03-28 17:40:50

Mozesz i cp zamiast mono bez roznicy. Na mase to jest odpowiednia dieta oraz trening. Suple to tylko dodatek pamietaj! pozdro

a co proponujesz na masę? ;p

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Na mase to dieta. Jesta takowa?

mdrol a wino to jedna 2 rozne srodki , mdrol mardziej na mase wino lepsze do wycinki mdrol konkretnie kichy kreci, ale jak masz ochote to wal masa calkiem nie najgorsza idzie

Na mase polecam diete z nadwyzka kaloryczna! Reszta jak TomQ napisal.

Mam jeszcze takie pytanie czy podczas treningu i diety na mase moge ćwiczyć brzuszki i a6w?

1) Od końca kwietnia 2) 2100 kcl 3) 300 kcl i już nie chce ucinać bo potem przechodzę na masę 4) bf około 17% ;/ Zmieniony przez - Matafix383 w dniu 2012-07-15 15:59:15

szyme_k1 nie lam sie Mowia ze bede mial anoreksje i nie idzie im przetlumaczyc ze to na mase mi po tym psycha siadzie twoi starzy to ciezki przypadek

To jest dieta na mase. Ale wlasnie nie wiem czy dobra???

Że na mase to wiemy ale podaj dokładnie zapotrzebowanie; ile cal itp.

yyyy, jaka dieta ? na mase czy redukcja ? Co do ryzu to zobacz jakas ksiazke z chinszczyzna, oni chyba osiagneli mistrzostwo w potrawach z ryzem :)